現在不只女星拚凍齡，就連男星也不惶多讓，說到這，怎麼能不提及光良？近日舉辦演唱會的他，在特別嘉賓 Ella 的吹捧之下，當場露出凹凸有致的結實腹肌，不僅與他斯文的螢幕形象產生反差感，保養得宜的凍齡身材，完全看不出已經 50 歲！
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Apple 執行長 Tim Cook 狂砸 295 萬美元買 Nike 股票！逆勢加碼 5 萬股力挺品牌復興
當運動時尚產業面臨轉型挑戰之際，科技巨擘蘋果公司 Apple 執行長庫克 Tim Cook，以實際行動展現對運動品牌龍頭 Nike 的堅定信心。根據美國證券交易委員會（SEC）於 12 月 23 日公布的文件顯示，庫克在 12 月 22 日 ...2025-12-30 更新 -
NEEDLES × BEAMS 聯名炸裂！馬海毛運動外套變身高級針織單品⋯3 款配色一次看！
當運動外套遇上頂級針織工藝，會碰撞出什麼樣的火花？日本時尚品牌 NEEDLES 與 BEAMS 攜手打造的 2026 春夏聯名系列，以一種前所未見的方式重新詮釋經典運動外套。這次合作不只是簡單的配色變化或細節調整，而是從材質本質出發，將品牌 ...2025-12-29 更新 -
lululemon 點亮台北 101 !「Move Taipei」系列活動發起呼吸練習！
加拿大運動服飾品牌 lululemon 為慶祝台北 101 門市全新開幕，發起「 Move Taipei 」系列活動。昨日（ 24 日）lululemon 與台北 101 攜手舉辦點燈儀式，於晚間七點起在台北 101 大樓外牆點亮「 吸氣 ...2025-09-25 -
【JUKSY PLUS】展現自己的能量，禾浩辰：「因為運動，我找到人生的重心。」
即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...2025-04-30 更新 -
【JUKSY PLUS】要運動也要會「飲控」！高敏敏營養師：「飲食，是人與身體的對話。」
「中午吃什麼？」、「晚餐約哪間餐廳？」三餐的課題早已是現代人離不開的每日重點問候語，不過說到底，選擇健康且營養均衡的每一餐並非易事。高敏敏營養師此回就要分享大家如何「聰明吃，輕鬆維持好體態」。 ...2025-04-25 更新 -
MLB／「大谷翔平 2.0」Jac Caglianone 猛扛 464 英尺特大號全壘打震撼全美！
被外媒譽為「大谷翔平 2.0」的美國 22 歲二刀流好手卡格里翁（Jac Caglianone），日前在小聯盟 2A 賽事中展現驚人力量，猛敲一支飛行距離達 464 英尺（約 141.4 公尺）的特大號全壘打，引發眾多球迷熱烈討論，直言「根 ...2025-04-07 更新 -
MLB／Aaron Judge 再度開轟領先全聯盟，創下比肩「棒球之神」史詩紀錄！
MLB 大聯盟紐約洋基明星球員「法官」賈吉（Aaron Judge）今日對決匹茲堡海盜再度火力全開，敲出本季第 6 發全壘打，不僅讓他在美聯及國聯全壘打排行榜上單獨登頂，更成功追平貝比魯斯（Babe Ruth）的史詩紀錄。 ...2025-04-05 更新 -
林芯儀勇奪健美比賽總冠軍，體脂 13%「超狂魔鬼身材」曝光！
曾以精湛歌技在《星光 3》中展現「努力家」形象深獲觀眾喜愛的林芯儀，近年來積極投身健身運動，並參加健美比賽。近日，林芯儀再度傳出喜訊，於 IFBB 舉辦的 Women's Fit Model 女子健身模特兒比賽中，一舉奪下全場總冠軍，成為台 ...2025-04-05 更新 -
MLB／「魚雷球棒」完整懶人包分析！讓大聯盟打者都瘋狂的新型球棒到底是什麼？
MLB 大聯盟自上週開季至今，除了持續關注賽況以及各隊戰績之外，還有一項話題備受球迷討論，一種具備特殊外型設計的全新球棒「魚雷球棒（Torpedo Bat）」，不少球員在使用它後紛紛迎來打擊大爆發的表現，或將在聯盟掀起一波新革命。這回就要來 ...2025-04-02 更新 -
MLB／佐佐木朗希退場「兩個舉動」讓道奇球迷不滿：「又不是小孩子了成熟點！」
MLB 洛杉磯道奇 23 歲日籍投手佐佐木朗希日前在主場開幕戰對決底特律老虎的比賽中表現不盡理想，只投了 1.2 局就丟出 4 次四壞保送、失 2 分後提前退場。然而除了比賽內容之外，佐佐木朗希場下的兩個舉動也意外引起外界輿論。 ...2025-04-01 更新 -
李雅英坐腿上爭議持續延燒！TPBL 台啤雲豹執行長再度致歉「會加強性平教育！」
TPBL 桃園台啤永豐雲豹執行長張建偉 Johnny 日前在 YouTube 節目《5後時光》中，針對雲豹啦啦隊韓籍成員李雅英發表不當言論，儘管後續球團有發布聲明澄清及道歉，仍引發廣大網友相當不滿，李雅英本人更是罕見動怒表示「我認為那並不是 ...2025-03-31 更新
現年 50 歲的光良，近日意外在演唱會上嶄露鍛鍊許久的結實肌肉，不僅有著傲人的冰塊腹肌、人魚線條，以及側腹肌，透亮飽滿的身體肌膚，可是一點也不輸小鮮肉啊！天生屬於易瘦體質的光良，曾透露非常嚮往擁有壯碩體態，如今成功鍛鍊而成，究竟是靠什麼方法呢？讓我們一起往下看下去吧！
技巧 1. 每天早上晨泳 1 小時，好處多多！
光良曾透露自己演唱會前就會開啟魔鬼訓練，除了瘋狂練唱以外，每天早上還會晨泳 1 個小時，增加肺活量及提高體能，還能消耗熱量，而且先做有氧運動，後續進行無氧運動就能更直接訓練到肌肉線條！
技巧 2. 自創搬運健身法，免花錢還能鍛鍊身材！
光良為了鍛鍊身材，平時沒上健身房時，一刻也不會閒下來，他曾自創一招「搬運功健身法」，只要看到同事正在搬重物，就會主動上前幫忙，搬運的同時偷偷加入抬舉動作，不僅可以使手臂肌肉更加緊實，就連胸肌也能鍛鍊到。
技巧 3. 同群結伴進行鍛鍊，一點也不孤單！
健身之路要長久，可是需要強大的毅力，為了不謀生放棄的念投，光良會與公司同仁們一起進行魔鬼訓練，在核心運動中加入一些互動動作，增加鍛鍊樂趣，歡樂運動過程，自然而然就不會想要放棄運動啦！
source：michaelxymusic＠instagram
技巧 4. 指壓按摩緩解肌肉！
密集訓練後，肌肉因呈現緊繃狀態，光良不僅會進行伸展操舒緩肌肉以外，還會做指壓按摩，雖然指壓按摩力道較重，過程中會非常疼痛，但對肌肉舒緩效果非常有益。其實平時運動完後，在家也可以運用指關節按摩肌肉，但切記，一定要搭配乳液或是身體油，避免按壓過程中拉扯肌膚，還能順便讓因流汗水分流失的身體肌膚達到補水潤澤滋養效果！
看完光良 50 歲的結實身材後，是不是都驚呆了呢？螢幕前別在偷懶啦，趕緊將他的技巧筆記起來，一起鍛鍊出養眼體態吧！除了光良超凍齡外，50 歲巨石強森「凍齡密技」也非常值得學習！
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